¿Vas a emprender unas vacaciones de senderismo y aún no estás seguro de si llevar bastones de trekking o no? Estas sugerencias pueden ayudarte a tomar una decisión.
Caminar con bastones te da más equilibrio y reduce el estrés al distribuir la carga a lo largo de tu cuerpo. Esto es especialmente importante cuando caminas sobre terrenos irregulares o resbaladizos, llevas una mochila pesada o cruzas arroyos. Tus pies, piernas y espalda te lo agradecerán al final del día.
Si alguna vez has caminado cuesta arriba con bastones de trekking, sabrás a qué me refiero: el impulso del que puedes beneficiarte es tangible desde el inicio de la subida. Esto ocurre porque los bastones redistribuyen la carga de trabajo entre las piernas y los brazos, mejorando significativamente tu resistencia.
Muchos de ustedes probablemente han experimentado lo doloroso que puede ser caminar cuesta abajo. La razón principal por la que duelen las rodillas es que están obligadas a absorber el impacto tanto del peso de tu cuerpo como de la bajada, lo cual puede ser extremadamente estresante para ellas. Usar bastones previene el dolor al quitar el peso de la parte inferior del cuerpo y proporcionar buenos puntos de apoyo para el equilibrio. Además, serás más rápido bajando
Caminar con bastones garantiza un entrenamiento más intenso para la parte superior del cuerpo, ya que mover los brazos de un lado a otro te ayudará a quemar más calorías.
¿Alguna vez has pensado en usar bastones de trekking para montar un refugio? Si no lo has hecho, deberías considerar la posibilidad de usarlos en lugar de los bastones específicos para tienda de campaña y ahorrar peso (y espacio) en tu mochila.
Los bastones de trekking siempre deben usarse en pares. El movimiento ideal consiste en la combinación alterna de piernas y brazos: pierna derecha y bastón izquierdo, pierna izquierda y bastón derecho, y así sucesivamente. Cuando camines sobre terreno plano o en subida, los bastones deben mantenerse ligeramente inclinados hacia adelante para aprovechar el impulso y reducir el esfuerzo. Al descender, debes mantener los bastones por delante de tus pies para descargar peso sobre los brazos.
Como regla general, el bastón debe ajustarse de manera que el antebrazo quede paralelo al suelo, con el codo doblado en un ángulo de 90 grados.
El precio varía según las características, pero generalmente está determinado por el material con el que están fabricados los bastones. Los conjuntos de bastones baratos pueden costar tan solo 10 euros, mientras que los modelos más caros pueden superar los 100 euros. Un punto intermedio sería la gama media de precios, que generalmente ofrece bastones ligeros, fácilmente ajustables y duraderos.
¿Ya has encontrado tus bastones de trekking ideales? ¡Entonces estás listo para elegir tu próximo viaje!
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